Менструационная чаша — экологичная и экономичная альтернатива прокладкам и тампонам. Но многие боятся ее использовать из-за непонимания процесса. Разберемся, как пользоваться менструационной чашей правильно, чтобы не было дискомфорта и протеканий, даже при первом использовании.

Подготовка перед использованием

Прежде чем впервые использовать чашу:

• Выберите размер чаши в зависимости от возраста и родов (S/M/L);
• Прокипятите чашу 5–7 минут для стерилизации;
• Вымойте руки с мылом и вытрите насухо;
• Нанесите водный лубрикант на край чаши для удобства введения.

Для первого раза лучше выбрать день с умеренным кровотечением. В первый день менструации чашу использовать не рекомендуется — шейка матки приподнята, что затрудняет установку. Размер S подходит для девушек до 30 лет без родов, M — для рожавших или старше 30 лет, L — для обильных выделений.

Введение менструационной чаши

Пошаговая инструкция для начинающих:

1. Согните чашу пополам («банан») или вчетверо («цветок»);
2. Раздвиньте половые губы одной рукой;
3. Вставьте согнутую чашу под углом 45 градусов к позвоночнику;
4. Двигайте чашу вверх, пока пальцы не коснутся промежности;
5. Отпустите чашу, чтобы она раскрылась внутри.

Если чаша введена правильно, вы не должны ее чувствовать. Если ощущаете дискомфорт, аккуратно подтяните за ножку и проверьте, полностью ли раскрылась чаша. Для проверки проведите пальцем вокруг чаши — она должна образовывать гладкую окружность.

Проверка и коррекция положения

Как убедиться, что чаша установлена правильно:

• Поверните чашу вокруг своей оси — она должна вращаться свободно;
• Потяните за ножку — чаша не должна вытягиваться без сопротивления;
• Проверьте, не слышите ли вы звука «пуль» при нажатии на живот;
• Убедитесь, что ножка находится на уровне или ниже промежности.

Если чаша не раскрылась, аккуратно подтяните за ножку и проверните. Для лучшего раскрытия можно нажать на бедра или потужиться. Не пытайтесь ввести чашу слишком глубоко — это затруднит извлечение.

Извлечение и очистка чаши

Как правильно извлечь и обработать чашу:

1. Вымойте руки с мылом перед извлечением;
2. Сожмите основание чаши пальцами для разрыва вакуума;
3. Медленно вытягивайте чашу, держа за ножку;
4. Опустошите содержимое в унитаз и промойте чашу водой;
5. Повторно вставьте чашу или прокипятите для следующего цикла.

Меняйте чашу каждые 8–12 часов в зависимости от обильности выделений. При первом использовании проверяйте чаще — через 4–6 часов. Не оставляйте чашу дольше 12 часов — это может привести к инфекции или синдрому токсического шока.

Решение распространенных проблем

Если возникают трудности:

• Чаша протекает — проверьте, полностью ли раскрылась и правильно ли расположена;
• Болезненное извлечение — смажьте область вокруг ножки водным лубрикантом;
• Чаша выскакивает — возможно, выбран неправильный размер, попробуйте меньший;
• Неприятный запах — регулярно промывайте чашу, используйте специальные средства для очистки.

Не используйте мыло с ароматизаторами для очистки чаши — это нарушит pH баланс. Для походов и путешествий возьмите с собой бутылку с водой для промывки между использованиями. В первый месяц использования сочетайте чашу с прокладкой на всякий случай.

Пользоваться менструационной чашей проще, чем кажется. Следуя этим шагам, вы освоите процесс за 1–2 цикла. Сохраняйте терпение при первом использовании — каждая женщина находит свой удобный метод введения. Проверяйте положение чаши через несколько часов после установки, и через месяц вы не вспомните о прокладках и тампонах.